分型 4 / 6
肺脾气虚型
肺脾两虚，宗气不足，咽喉肌肉失于固摄，松弛下坠阻塞气道。多见于虚胖、肌肉松软的中老年人，以及长期过度疲劳、大病初愈者。
舌脉 舌质淡，苔白，舌体偏胖；脉细弱或濡缓
常见于哪些人群
虚胖、肌肉松软者中老年人群（50岁以上）长期疲劳、体力不支者大病初愈或术后恢复期
常见症状表现
- 鼾声较低沉，但呼吸费力
- 神疲乏力，白天嗜睡明显
- 少气懒言，动则气喘
- 食欲不振，食少便溏
- 面色萎黄，四肢无力
调理重点
1 健脾益气，补肺固本为主
2 温和有氧运动，避免大汗耗气
3 规律作息，保证充足睡眠
4 可适当食用黄芪炖鸡、人参茶等补气食疗
代表方剂
补中益气汤合四君子汤加减
黄芪（补气升阳）人参/党参（大补元气）白术（健脾燥湿）茯苓（健脾渗湿）升麻（升举阳气）柴胡（疏肝升阳）炙甘草（益气和中）
⚠️ 中药需在专业中医师辨证指导下使用，请勿自行配药
推荐按摩穴位
每穴按压 1-2 分钟，每天 1-2 次 1 足三里
📍 外膝眼下3寸，胫骨旁开1横指
健脾益胃，补中益气，为强壮保健要穴
2 气海穴
📍 下腹部，脐中下1.5寸
补肾纳气，温阳益气，补益元气
3 太渊穴
📍 腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处
补肺气，益肺阴，为肺经原穴
饮食调理
✓ 宜吃
- 山药、莲子（健脾益气）
- 大枣、桂圆（补气养血）
- 黄芪、党参炖鸡汤
- 糯米、小米粥（养胃补气）
✕ 忌吃
- 生冷寒凉食物及冷饮
- 白萝卜、槟榔等耗气食物
- 过于油腻不易消化的食物
- 浓茶、咖啡等耗伤气血饮品
生活方式调理
- 1 作息规律，保证每晚7-8小时睡眠
- 2 选择太极拳、八段锦等柔和运动
- 3 避免过度劳累，注意劳逸结合
- 4 天气变化时注意保暖，防止感冒耗气
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