中医身体时钟（子午流注）：十二时辰作息指南
子午流注是流传千年的中医昼夜节律框架：一天十二时辰，各有一条经络当值。这里有完整的时辰对照表、它与现代生物钟研究的异同、三个流传最广的误解，以及一份可以照着做的一天作息安排。
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了解中医九种体质的传统含义、自我观察方法与使用边界，再选择你关心的专题文章阅读。
体质专题文章
4 篇文章
中医九种体质：传统含义、判定标准与研究边界
中医九种体质是什么、从哪里来、靠谱到什么程度？讲清平和质与八种偏颇体质的传统含义、国家标准与问卷研究能证明和不能证明的事，附九维自我观察表与不靠标签的日常调养方法。
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免费中医体质测试：结果怎么看，哪些结论不能下
网上可以免费做中医体质测试。九道题的结果代表什么、研究验证到哪一步、怎样读懂九种体质得分，以及哪些情况该跳过自测直接就医。
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我是什么中医体质？九种体质的可靠自查方法
没有一条表现或一次测试能直接判定体质。可靠的自查靠成组、长期、排除其他解释：九种体质的传统描述、三条阅读规则、两周观察表，以及为什么体质测试只是自我观察工具。
阅读文章九种体质详解
九种体质描述的是传统框架中的倾向。点击各类型了解相关术语与日常表现；这些分类不能给出医学诊断。
平和体质：传统含义、使用边界与日常照顾
平和质是中医九种体质中的参考类型，不是健康合格证。了解它描述什么、不能说明什么，以及如何记录日常状态而不忽略新症状。
了解更多气虚体质：传统含义与疲劳的观察边界
气虚是传统上描述活力不足的一种说法。了解如何读懂这个概念、记录疲劳，并把医学评估与体质标签分开。
了解更多阳虚体质：怕冷的传统解释与安全边界
阳虚是中医描述怕冷倾向的一个概念。了解它的含义、手脚冷不能说明什么，以及如何记录变化而不自行选择温补药。
了解更多阴虚体质：干燥、热感与证据边界
阴虚是传统上谈干燥、热感的一组词。了解如何读懂它，而不把盗汗、口渴或皮肤问题都归到同一个原因。
了解更多痰湿体质：传统含义与消化不适的观察边界
痰湿是传统描述，不等于体内有毒素、肥胖或代谢差。了解如何记录困重、腹部饱胀，并避免凭体型或单个症状判断。
了解更多湿热体质：传统描述与皮肤问题的照护边界
湿热是传统体质术语，不是感染、肝病或痘痘病因的检测方法。了解如何把分类词汇与需要正常照护的症状分开。
了解更多血瘀体质：传统含义，不是血栓检测
血瘀是中医体质术语，不能诊断循环差或血栓。了解两者的区别，以及哪些症状不能当成体质问题自行处理。
了解更多气郁体质：传统词汇与情绪照顾的边界
气郁是传统描述，不是抑郁症诊断，也不能解释胸痛。了解怎样记录压力、寻求支持，而不把情绪变成固定标签。
了解更多特禀体质与过敏：传统含义和安全边界
特禀是传统分类，不是过敏检测。了解为什么体质自测不能找出过敏原、决定大范围忌口，或替代过敏行动计划。
了解更多通过问卷继续观察自己的体质倾向
免费问卷展示你在九种传统体质上的倾向，供自我观察参考。健康困扰仍需与专业医疗人员讨论。
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