中医养生
九种中医体质类型
了解中医九种体质的特征、表现与调理方法，并在 WellTao 应用中免费测一测你的体质类型。
9 种体质类型
饮食 & 生活方式建议
中医古典理论
九种体质详解
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平和体质 - 中医九种体质之一
平和体质是中医九种体质中最理想的健康状态——精力充沛、睡眠安稳、消化良好。了解如何通过饮食与起居保持平和体质。
特征
- 体型匀称，肌肉结实
- 面色红润有光泽
- 精力充沛，睡眠好
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气虚体质 - 中医九种体质之一
气虚体质以疲乏、气短、自汗为主要特征，是元气不足的表现。了解补气健脾的饮食与起居调理方法。
特征
- 容易疲乏，气短懒言
- 说话声音低弱
- 稍一活动便出汗
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阳虚体质 - 中医九种体质之一
阳虚体质以畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振为主要特征。了解温阳补气的饮食与起居调理方法。
特征
- 畏寒怕冷，手脚冰凉
- 喜欢温热饮食和环境
- 面色苍白或暗淡
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阴虚体质 - 中医九种体质之一
阴虚体质以口干咽燥、手足心热、盗汗、睡眠不安为主要特征。了解滋阴润燥的饮食与起居调理方法。
特征
- 形体偏瘦
- 手足心发热，喜凉怕热
- 口燥咽干，爱喝水
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痰湿体质 - 中医九种体质之一
痰湿体质以身体困重、腹胀、痰多、皮肤油腻为主要特征。了解健脾祛湿的饮食与起居调理方法。
特征
- 体型偏胖，腹部肥满松软
- 面部皮肤油腻，汗多且黏
- 身体沉重，经常感到疲劳
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湿热体质 - 中医九种体质之一
湿热体质以面油长痘、口苦口干、易烦躁为主要特征。了解清热利湿的饮食与起居调理方法。
特征
- 面部皮肤油腻，易长痤疮
- 口苦口臭，口干
- 大便黏腻不爽或干结
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血瘀体质 - 中医九种体质之一
血瘀体质以面色晦暗、局部刺痛、唇色紫暗为主要特征。了解活血化瘀的饮食与起居调理方法。
特征
- 肤色晦暗，色素沉着
- 面色紫暗或有瘀斑
- 嘴唇颜色偏暗紫
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气郁体质 - 中医九种体质之一
气郁体质以情绪低落、多愁善感、胸闷叹息为主要特征。了解疏肝理气的饮食与起居调理方法。
特征
- 情绪低落，多愁善感
- 胸胁胀满，经常叹气
- 容易焦虑、抑郁
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特禀体质 - 中医九种体质之一
特禀体质是先天性的敏感体质，易对花粉、食物等过敏。了解如何增强体质、减少过敏反应。
特征
- 容易对花粉、食物、药物过敏
- 皮肤容易起荨麻疹
- 过敏性鼻炎，打喷嚏流鼻涕
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中医体质理论
中医体质学说是中医理论的重要组成部分，指导个性化健康调养。
辨识体质
了解自身体质特征，认识自己的身体状态
个性化调养
根据体质获取专属的饮食与生活方式建议
预防为主
从根本改善体质，减少疾病发生的风险