中醫身體時鐘（子午流注）：十二時辰作息指南
子午流注是流傳千年的中醫晝夜節律框架：一天十二時辰，各有一條經絡當值。這裡有完整的時辰對照表、它與現代生物鐘研究的異同、三個流傳最廣的誤解，以及一份可以照著做的一天作息安排。
閱讀文章九種中醫體質類型
了解中醫九種體質的傳統含義、自我觀察方法與使用邊界，再選擇你關心的專題文章閱讀。
體質專題文章
4 篇文章
中醫九種體質：傳統含義、判定標準與研究邊界
中醫九種體質是什麼、從哪裡來、靠譜到什麼程度？講清平和質與八種偏頗體質的傳統含義、國家標準與問卷研究能證明和不能證明的事，附九維自我觀察表與不靠標籤的日常調養方法。
閱讀文章
免費中醫體質測試：結果怎麼看，哪些結論不能下
網上可以免費做中醫體質測試。九道題的結果代表什麼、研究驗證到哪一步、怎樣讀懂九種體質得分，以及哪些情況該跳過自測直接就醫。
閱讀文章
我是什麼中醫體質？九種體質的可靠自查方法
沒有一條表現或一次測試能直接判定體質。可靠的自查靠成組、長期、排除其他解釋：九種體質的傳統描述、三條閱讀規則、兩週觀察表，以及為什麼體質測試只是自我觀察工具。
閱讀文章九種體質詳解
九種體質描述的是傳統框架中的傾向。點擊各類型了解相關術語與日常表現；這些分類不能給出醫學診斷。
平和體質：傳統含義、使用邊界與日常照顧
平和質是中醫九種體質中的參考類型，不是健康合格證。了解它描述什麼、不能說明什麼，以及如何記錄日常狀態而不忽略新症狀。
了解更多氣虛體質：傳統含義與疲勞的觀察邊界
氣虛是傳統上描述活力不足的一種說法。了解如何讀懂這個概念、記錄疲勞，並把醫學評估與體質標籤分開。
了解更多陽虛體質：怕冷的傳統解釋與安全邊界
陽虛是中醫描述怕冷傾向的一個概念。了解它的含義、手腳冷不能說明什麼，以及如何記錄變化而不自行選擇溫補藥。
了解更多陰虛體質：乾燥、熱感與證據邊界
陰虛是傳統上談乾燥、熱感的一組詞。了解如何讀懂它，而不把盜汗、口渴或皮膚問題都歸到同一個原因。
了解更多痰濕體質：傳統含義與消化不適的觀察邊界
痰濕是傳統描述，不等於體內有毒素、肥胖或代謝差。了解如何記錄困重、腹部飽脹，並避免憑體型或單個症狀判斷。
了解更多濕熱體質：傳統描述與皮膚問題的照護邊界
濕熱是傳統體質術語，不是感染、肝病或痘痘病因的檢測方法。了解如何把分類詞彙與需要正常照護的症狀分開。
了解更多血瘀體質：傳統含義，不是血栓檢測
血瘀是中醫體質術語，不能診斷循環差或血栓。了解兩者的區別，以及哪些症狀不能當成體質問題自行處理。
了解更多氣鬱體質：傳統詞彙與情緒照顧的邊界
氣鬱是傳統描述，不是抑鬱症診斷，也不能解釋胸痛。了解怎樣記錄壓力、尋求支持，而不把情緒變成固定標籤。
了解更多特稟體質與過敏：傳統含義和安全邊界
特稟是傳統分類，不是過敏檢測。了解為什麼體質自測不能找出過敏原、決定大範圍忌口，或替代過敏行動計劃。
了解更多透過問卷繼續觀察自己的體質傾向
免費問卷展示你在九種傳統體質上的傾向，供自我觀察參考。健康困擾仍需與專業醫療人員討論。
體質測試