陰虛體質：乾燥、熱感與證據邊界

陰虛是傳統上談乾燥、熱感傾向的說法。香港衛生署的體質資料在這個類別中提到這些表現。「陰」屬於傳統框架，不是體內水分或激素水平的檢測結果。

描述不能直接推出什麼

皮膚乾、口乾、夜裡熱醒，需要分開說清楚。一個體質名不能證明它們病因相同，不能確定疾病風險，也不能告訴你應吃哪個方劑；某個固定入睡時點也不會因此成為醫學要求。

比如「室溫不高，醒來衣服濕了」，和「被子太厚，覺得熱」，是兩件不同的事。保留這點差別，比把兩者都換成一個傳統術語更有幫助。

夜間出汗先分清場景

NHS 的盜汗資料區分了環境過熱時出汗，與睡眠環境涼爽卻浸濕衣被的情況。反覆因汗醒來或對此擔憂，尤其伴不明原因體重下降或其他症狀時，應就醫檢查。藥物和多種健康情況都可能相關，體質結果無法替你區分。

如果懷疑藥物與出汗有關，不要自行停藥，應把問題交給負責用藥的醫療人員。

記錄具體經過

哪一晚	環境	實際發生什麼
示例	房間不熱，用平常的被褥	凌晨三點醒來，換了濕衣服
自己填寫	被褥或暖氣是否有變化	衣物濕到什麼程度，何時醒，有無其他不適

這只是記事格式，不是睡眠或激素評估。也記下沒有異常的夜晚，避免整份記錄只剩難受的時候。

日常選擇不附治療承諾

飲水、吃飯、調整房間，以舒適和已有照護建議為依據即可；普通水果、燕麥、湯食，不必包裝成「滋陰治療」。本頁不安排藥材、自按次數或恢復期限。持續不舒服就繼續求助，不靠疊加更多方法解決。相關問題可繼續讀夜間出汗指南。