阴虚体质：干燥、热感与证据边界

阴虚是传统上谈干燥、热感倾向的说法。香港卫生署的体质资料在这个类别中提到这些表现。「阴」属于传统框架，不是体内水分或激素水平的检测结果。

描述不能直接推出什么

皮肤干、口干、夜里热醒，需要分开说清楚。一个体质名不能证明它们病因相同，不能确定疾病风险，也不能告诉你应吃哪个方剂；某个固定入睡时点也不会因此成为医学要求。

比如「室温不高，醒来衣服湿了」，和「被子太厚，觉得热」，是两件不同的事。保留这点差别，比把两者都换成一个传统术语更有帮助。

夜间出汗先分清场景

NHS 的盗汗资料区分了环境过热时出汗，与睡眠环境凉爽却浸湿衣被的情况。反复因汗醒来或对此担忧，尤其伴不明原因体重下降或其他症状时，应就医检查。药物和多种健康情况都可能相关，体质结果无法替你区分。

如果怀疑药物与出汗有关，不要自行停药，应把问题交给负责用药的医疗人员。

记录具体经过

哪一晚	环境	实际发生什么
示例	房间不热，用平常的被褥	凌晨三点醒来，换了湿衣服
自己填写	被褥或暖气是否有变化	衣物湿到什么程度，何时醒，有无其他不适

这只是记事格式，不是睡眠或激素评估。也记下没有异常的夜晚，避免整份记录只剩难受的时候。

日常选择不附治疗承诺

饮水、吃饭、调整房间，以舒适和已有照护建议为依据即可；普通水果、燕麦、汤食，不必包装成「滋阴治疗」。本页不安排药材、自按次数或恢复期限。持续不舒服就继续求助，不靠叠加更多方法解决。相关问题可继续读夜间出汗指南。