特稟體質與過敏：傳統含義和安全邊界

特稟是傳統分類中有時與過敏一起討論的類別，香港衛生署的體質資料中也有介紹。體質問卷不是過敏檢測，不能找出觸發物、確定遺傳性疾病，或預測反應嚴重程度。

比標籤更有用的是具體經過

NHS 食物過敏資料區分了過敏與食物不耐受，懷疑過敏時應尋求專業評估。不要用自測結果認定海鮮、堅果、奶製品、小麥全部不能吃，也不要自己有意嘗試食物激發。

就診時，講清實際發生的事，比「我是過敏體質」更有用。有條件就保留配料標籤，按經過記錄時間和表現，不急著給自己選一個機制解釋。

把一次事件記錄清楚

記錄項	可以帶去討論的資訊
接觸了什麼	產品和配料名稱、藥物或所處場景
時間順序	接觸時間、出現表現的時間
採取的措施	當時怎麼處理，已有行動計劃如何要求

這是記事格式，不是證明過敏的方法。照片、標籤能幫助回憶，但不能替代檢測和個體化計劃。

認清急救邊界

呼吸困難，或口腔、舌、咽喉突然腫脹，可能是急症。立即尋求急救，並執行自己的醫囑和過敏行動計劃，包括適用時使用已獲處方的腎上腺素。NHS 嚴重過敏反應資料說明了其緊急性；這時不能喝茶、按穴，或等待體質方法起效。

養生內容能做什麼

普通日常安排應服從真實的過敏照護計劃。核對想吃的食物，遇到陌生藥材先問醫生或藥師，而非認為「天然」就適合自己。本頁不安排預防性服藥療程、增強免疫的治療，也不替代處方急救藥。

學習術語，可以讀九種體質介紹；處理已確診過敏，則以對應疾病的行動計劃為準。