枸杞子

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，是中医常用的滋补佳品，素有”明目子”之称，已有两千多年的药用历史。

中医属性

• 性味：甘，平
• 归经：肝、肾经
• 功效：滋补肝肾，益精明目

主要功效

1. 滋补肝肾

枸杞子能补益肝肾之阴，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精等症有良效。

2. 益精明目

枸杞子擅长明目，常用于肝肾不足引起的视物昏花、目涩流泪等眼疾。

3. 养肝护肝

现代研究表明枸杞子能保护肝细胞，促进肝细胞再生。

4. 抗衰老

枸杞子富含枸杞多糖、胡萝卜素等，具有抗氧化、延缓衰老的作用。

经典用法

枸杞泡水

• 枸杞子10-15克，开水冲泡
• 代茶饮，可反复冲泡
• 日常保健简便方法

枸杞菊花茶

• 枸杞子10克、菊花5克
• 开水冲泡，明目清肝
• 适合用眼过度者

枸杞粥

• 枸杞子15克、大米适量
• 煮粥食用
• 滋补肝肾、养颜

注意事项

• 脾虚便溏者慎用
• 外感发热时不宜服用
• 不宜与绿茶同泡（绿茶鞣酸影响吸收）