内关 (PC6)

内关是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴之一，通阴维脉。是治疗心神疾病和胃气上逆的常用要穴。

位置

前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处。

中医功效

1. 宁心安神：治疗心悸、失眠、焦虑、健忘
2. 和胃止呕：缓解恶心、呕吐、呃逆
3. 理气止痛：改善胸闷、胸痛、胃痛
4. 通络镇静：缓解晕车、晕船

按摩方法

1. 止呕法：

   • 用拇指用力按压内关
   • 持续1-2分钟
   • 恶心时可随时按压

2. 安神法：

   • 睡前轻柔按压
   • 配合深呼吸
   • 每侧2-3分钟

3. 缓解心悸：

   • 心悸发作时按压
   • 力度适中，以酸胀为度

适应症

• 心悸、失眠、多梦
• 恶心、呕吐、晕车
• 胸闷、胸痛
• 焦虑、紧张

注意事项

• 孕妇慎用
• 按压时避免过度用力
• 可双侧同时按压