三阴交 (SP6)

三阴交是足太阴脾经的穴位，为足三阴经（脾、肝、肾）的交会之处，是妇科和生殖系统调理的要穴。

位置

小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方的凹陷处。

中医功效

1. 健脾养血：补益脾胃，化生气血
2. 调经止带：调理月经，改善带下
3. 滋阴安神：滋养阴血，宁心安神
4. 益肾固本：补益肝肾，强健体质

按摩方法

1. 日常保健：

   • 坐姿，用拇指按压穴位
   • 力度适中，以酸胀为度
   • 每侧3-5分钟

2. 经期调理：

   • 经前一周开始每日按压
   • 可缓解痛经、月经不调

3. 艾灸法：

   • 艾条温和灸15-20分钟
   • 适合虚寒体质、宫寒

适应症

• 月经不调、痛经、闭经
• 带下、妇科炎症
• 失眠、多梦
• 脾胃虚弱、消化不良

注意事项

• 孕妇禁用（可能刺激子宫收缩）
• 经量过多时慎按
• 可配合足三里、血海使用