经前综合征

常见表现

以下表现用于了解和记录自身情况，不能仅凭这些表现自行诊断。

• 情绪波动易怒 +

  经前一周左右情绪明显起伏，容易烦躁、发脾气或低落想哭，月经来潮后自行缓解。留意这种波动是否每个周期规律出现、是否影响工作与人际关系；如果情绪低落到干扰正常生活，建议就医评估。

• 乳房胀痛 +

  经前乳房发胀、触痛，甚至碰到内衣都不舒服，月经后减轻或消失。留意胀痛是否双侧对称、随周期规律变化；如果摸到固定肿块、单侧疼痛或非经前也持续疼痛，建议及时就医检查。

• 腹胀 +

  经前小腹或全腹发胀、裤腰变紧，有时伴轻微浮肿或体重小升，月经后消退。留意腹胀是否与月经周期同步；如果腹胀持续存在、与经期无关或伴明显腹痛，建议就医评估。

• 疲劳失眠 +

  经前明显倦怠、白天提不起精神，夜里入睡困难或多梦易醒。可以记录困倦和失眠是否集中在经前一周；如果疲劳与睡眠问题贯穿整个月，建议进一步检查而不只归因于经前。

• 食欲改变 +

  经前突然特别想吃甜食或重口味，或反过来胃口变差。留意食欲变化是否与情绪波动同步；偶尔的经前嘴馋很常见，如果频繁出现失控进食或暴食后自责，建议寻求专业支持。