肠胃健康

常见表现

以下表现用于了解和记录自身情况，不能仅凭这些表现自行诊断。

• 腹胀 +

  饭后腹部胀满发紧、需要松开腰带，下午或晚上更明显。可以留意是否与进食速度或豆类、乳制品等食物相关，若胀满持续不缓解建议就医评估。

• 胀气 +

  频繁嗳气或排气，腹中咕噜作响，常与进食过快、吞入空气或某些产气食物有关。可以先调整进食节奏，若伴体重下降、便血等异常应尽快就医。

• 消化不良 +

  吃一点就饱、饭后上腹饱胀或烧灼，胃口越来越差。若症状持续两周以上或逐渐加重，建议就医排查原因。

• 排便不规律 +

  大便时而便秘时而稀溏，排便时间毫无规律，或排后仍有不尽感。可以记录一两周的排便情况（频率、性状），作为就医时的参考。

• 胃部不适 +

  胃部隐痛、反酸、恶心或灼热，空腹或餐后出现都值得留意。如果反复发作、夜间痛醒或伴吞咽困难，建议及时就医评估。