腸胃健康

常見表現

以下表現用於了解和記錄自身情況，不能僅憑這些表現自行診斷。

• 腹脹 +

  飯後腹部脹滿發緊、需要鬆開腰帶，下午或晚上更明顯。可以留意是否與進食速度或豆類、乳製品等食物相關，若脹滿持續不緩解建議就醫評估。

• 脹氣 +

  頻繁噯氣或排氣，腹中咕嚕作響，常與進食過快、吞入空氣或某些產氣食物有關。可以先調整進食節奏，若伴體重下降、便血等異常應儘快就醫。

• 消化不良 +

  吃一點就飽、飯後上腹飽脹或燒灼，胃口越來越差。若症狀持續兩週以上或逐漸加重，建議就醫排查原因。

• 排便不規律 +

  大便時而便秘時而稀溏，排便時間毫無規律，或排後仍有不盡感。可以記錄一兩週的排便情況（頻率、性狀），作為就醫時的參考。

• 胃部不適 +

  胃部隱痛、反酸、噁心或灼熱，空腹或餐後出現都值得留意。如果反覆發作、夜間痛醒或伴吞嚥困難，建議及時就醫評估。