三陰交穴（SP6）：位置、傳統含義與安全邊界

三陰交的位置怎樣理解？

三陰交在小腿內側，內踝尖上方、脛骨內側緣的後方，傳統定位為內踝尖上三寸。「寸」是參照身體比例的單位，不能直接換成英寸，也不是人人相同的固定釐米數。

定位依據是 GB/Z 40893.4—2021 附錄 B.4.3。該文件的主題為小兒推拿，本頁只引用其中的位置描述，不把兒童推拿的療程或操作方案轉作成人自我照護建議。

「三陰交」這個名字是什麼意思？

名字中的「三陰」指中醫理論中的三條陰經，並不是說三條解剖學神經在此交叉。傳統論述會把它與消化、月經等問題聯繫起來，但這種關聯本身不能證明按壓能夠糾正激素問題，或治療月經不規則。

下面的歷史圖展示了早期醫書如何描繪經絡。它不按現代人體比例繪製，不能照著圖上的距離在自己腿上測量。

哪些安全邊界要先知道？

孕期避免自行刺激三陰交，有按壓想法應先問產科團隊。受傷、發炎或原因不明的腫脹部位不要按。本頁不教針刺、燒灼或電刺激。NCCIH 的針灸概述涉及專業干預的證據與安全，不能直接轉寫成家庭按壓療程的依據。

因為痛經而查這個穴位時

先關注症狀。NHS 的痛經資料建議，疼痛加重、經量增多或週期不規則，以及疼痛影響日常活動時，應接受評估。可以記錄疼痛何時開始、出血有沒有變化。按到一處痠痛，不能據此判斷痛經原因。