水肿

常见表现

以下表现用于了解和记录自身情况，不能仅凭这些表现自行诊断。

• 脚踝或小腿肿胀 +

  久坐久站后脚踝变粗、袜口勒出深痕，是最直观的信号。可以对比左右两侧是否对称，并留意肿胀是否天天出现、持续多久。

• 按压后凹陷、回弹缓慢 +

  用手指按压小腿前侧或脚踝 5 秒再松开，如果留下一个坑、几秒才回弹，说明组织里积了较多水分。没有凹陷的肿胀则性质不同，建议就医评估。

• 傍晚加重、晨起减轻 +

  一天下来腿越来越沉、越肿，睡一觉又明显消退，多与久坐久站或水液代谢偏慢有关。如果晨起也不消退，或睡眠后毫无变化，建议进一步检查原因。

• 鞋子或戒指突然变紧 +

  体重没有明显增加，但鞋子、戒指突然变紧，说明水分在悄悄积聚。可以连续几天在同一时间观察，如果持续变紧，值得记录并留意其他伴随症状。

• 身体困重、容易疲倦 +

  水肿伴疲倦持续不退，应先就医评估，不宜只按体质调理。新发单侧肿胀，或肿处疼痛、发红发热，需要及时就医。