水腫

常見表現

以下表現用於了解和記錄自身情況，不能僅憑這些表現自行診斷。

• 腳踝或小腿腫脹 +

  久坐久站後腳踝變粗、襪口勒出深痕，是最直觀的信號。可以對比左右兩側是否對稱，並留意腫脹是否天天出現、持續多久。

• 按壓後凹陷、回彈緩慢 +

  用手指按壓小腿前側或腳踝 5 秒再鬆開，如果留下一個坑、幾秒才回彈，說明組織里積了較多水分。沒有凹陷的腫脹則性質不同，建議就醫評估。

• 傍晚加重、晨起減輕 +

  一天下來腿越來越沉、越腫，睡一覺又明顯消退，多與久坐久站或水液代謝偏慢有關。如果晨起也不消退，或睡眠後毫無變化，建議進一步檢查原因。

• 鞋子或戒指突然變緊 +

  體重沒有明顯增加，但鞋子、戒指突然變緊，說明水分在悄悄積聚。可以連續幾天在同一時間觀察，如果持續變緊，值得記錄並留意其他伴隨症狀。

• 身體困重、容易疲倦 +

  水腫伴疲倦持續不退，應先就醫評估，不宜只按體質調理。新發單側腫脹，或腫處疼痛、發紅發熱，需要及時就醫。