传统分型仅作知识介绍，不能用来诊断睡眠呼吸暂停或自行选择治疗。睡眠中呼吸暂停、憋气或白天明显困倦时，应接受医疗评估；睡眠照片也不能显示呼吸是否正常。
六种常见类型
以下是传统分型的介绍，不用于自行诊断；儿童腺样体肥大另需医疗评估。
通用改善建议
在找到更适合自己的调理方向前，你可以先从以下基础方法开始：
- • 尽量避免仰睡
- • 睡前减少饮酒与辛辣刺激
- • 保持规律作息
- • 控制体重，减少颈部脂肪堆积
- • 鼻塞明显时，优先改善鼻腔通气
你也可以先了解这些内容：
参考资料4 项来源
- 01
美国国家心肺血液研究所（NHLBI / NIH）
- 02
- 03
美国国立卫生研究院补充与整合健康中心（NCCIH / NIH）
- 04
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