傳統分型僅作知識介紹，不能用來診斷睡眠呼吸暫停或自行選擇治療。睡眠中呼吸暫停、憋氣或白天明顯睏倦時，應接受醫療評估；睡眠照片也不能顯示呼吸是否正常。
六種常見類型
以下是傳統分型的介紹，不用於自行診斷；兒童腺樣體肥大另需醫療評估。
通用改善建議
在找到更適合自己的調理方向前，你可以先從以下基礎方法開始：
- • 儘量避免仰睡
- • 睡前減少飲酒與辛辣刺激
- • 保持規律作息
- • 控制體重，減少頸部脂肪堆積
- • 鼻塞明顯時，優先改善鼻腔通氣
你也可以先了解這些內容：
參考資料4 項來源
- 01
美國國家心肺血液研究所（NHLBI / NIH）
- 02
- 03
美國國立衛生研究院補充與整合健康中心（NCCIH / NIH）
- 04
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